Vídeo de la receta
Ingredientes
- 1/2 taza de cereales integrales
- 1/4 taza de pasas
- 2 cucharadas de semillas de girasol (crudas)
- 1 taza de yogur natural descremado
- 2 cucharaditas de miel
Direcciones
En un bol pequeño, mezcla los cereales, las pasas y las semillas de girasol.
Llena cuatro cuencos pequeños con 1/4 de taza de yogur y un chorrito de miel, aproximadamente 1/2 cucharadita.
Añade un poco de mezcla de frutos secos a cada uno.
Sirve y disfruta.
Consejo del chef: Añade frutas y hierbas frescas en la parte superior de tu parfait.
La receta en acción
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4 porciones
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Dificultad: Fácil
Consejo de nutrición 
Este parfait combina todos los grupos de alimentos y constituye un tentempié o desayuno satisfactorio y saciante.
Las granjas lecheras son muy comunes en Estados Unidos. Los 50 estados cuentan con granjas lecheras.
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