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Sopa haitiana Joumou
  • 70 MINUTOS DE COCCIÓN
  • 140 MINUTOS DE DURACIÓN TOTAL
FOTO DE LAURA HEINEMAN

Ingredientes

  • 2 cucharadas de «epis» haitianos; véase Common Threads
  • 2 zanahorias, peladas y cortadas en rodajas
  • 2 tallos de apio, cortados en rodajas
  • 1 puerro pequeño, limpio y cortado en dados
  • 1 patata rojiza, pelada y cortada en cubitos
  • 1 calabaza kabocha pequeña, sin semillas ni tallo, cortada en trozos de unos 2,5 cm
  • 1 cebolla amarilla pequeña, cortada en dados
  • 1/2 repollo verde pequeño, sin el corazón y cortado en tiras
  • 500 g de carne de ternera para guisar, magra
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 8 tazas de caldo de verduras bajo en sodio

Direcciones

En un bol grande, pon la carne para guisar y déjala marinar con el Epis haitiano.

Cubre el bol con film transparente y déjalo en la nevera entre 1 y 4 horas como mínimo, o toda la noche.

Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio.

Añade la carne de ternera marinada y cocínala, dándole la vuelta cuando sea necesario, hasta que se dore, unos 8 minutos.

Añade el caldo de verduras y deja que hierva.

Baja el fuego y cocina, removiendo de vez en cuando, hasta que la carne esté tierna.

Añade las zanahorias, el apio, los puerros, la cebolla, las patatas y el repollo a la misma olla con la carne.

Tápalo ligeramente y cocina, removiendo de vez en cuando, durante unos 5-10 minutos.

En otra cacerola, a fuego medio-alto, pon a hervir 2 tazas de agua y la calabaza kabocha.

Tapa la olla, baja el fuego a medio-bajo y cocina la calabaza hasta que se pueda pinchar fácilmente con un tenedor, unos 10 minutos.

Escurre la calabaza cocida y reserva 1/2 taza del líquido.

Echa la calabaza y el líquido en una batidora. Tritura hasta obtener una mezcla homogénea.

Añade el puré de calabaza a la olla junto con las verduras y la carne de ternera.

Cocínalo, removiendo de vez en cuando, hasta que la sopa espese ligeramente, unos 20 minutos a fuego medio-bajo.

Sazonar con sal y pimienta.

Sirve y disfruta.

La receta en acción

  • 4 porciones
  • Dificultad: Intermedio
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El Jou Mou tradicional se elabora con carne de vacuno marinada en Epis haitiano y puré de calabaza Kabocha con verduras abundantes como patatas y zanahorias con cebollas, puerros y ajos aromáticos.

Hechos culturales

Esta sopa tradicional se consume para celebrar el 1 de enero, en honor a la revolución y la independencia de Haití.

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