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Tortitas de plátano y avena
  • 10 MINUTOS DE COCCIÓN
  • 30 MINUTOS EN TOTAL
FOTO DE LAURA HEINEMAN

Ingredientes

  • 3/4 C de harina de uso general
  • 3/4 C de avena
  • 1 cucharadita de polvo de hornear
  • 1 cucharada de azúcar
  • 1/2 cucharadita de canela
  • 1/4 de cucharadita de sal
  • 2 plátanos, triturados
  • 1 cucharada de aceite de canola (o el aceite que prefiera)
  • 1 cucharadita de vainilla
  • 1 huevo
  • 1/2 C de leche baja en grasa

Direcciones

Colocación en el lugar

  • Triturar 2 plátanos
  • Mide todos los ingredientes

Prepare

  • Mezclar la harina, la avena, la levadura en polvo, el azúcar, la canela y la sal en un bol grande.
  • En otro recipiente, combine el puré de plátanos, el aceite, la vainilla, el huevo y la leche. Mezclar bien.
  • A continuación, utilice una cuchara y mezcle los ingredientes secos con los húmedos. Remover hasta que estén bien mezclados.
  • Dejar reposar la mezcla de las tortitas en la nevera durante 15 minutos.
  • Sacar la mezcla de las tortitas de la nevera y calentar una sartén a fuego medio
  • Una vez que la sartén esté caliente, vierta la masa en círculos grandes en el centro de la sartén.
  • Cuando los bordes de la torta comiencen a burbujear, utilice una espátula para darle la vuelta con cuidado.
  • Cocinar la tortita hasta que esté ligeramente dorada por ambos lados. Tenga cuidado de no quemarse. Si los panqueques comienzan a quemarse, la sartén está demasiado caliente.

Servir

  • Sirve las tortitas con bayas frescas, plátanos adicionales o sirope de arce. Disfrute.

La receta en acción

  • 4 porciones
  • Dificultad: Fácil
Haga clic aquí para Información nutricional Consejo de nutrición

La avena es rica en carbohidratos y fibra, pero también es más rica en proteínas y grasas que la mayoría de los otros cereales. Es muy rica en muchas vitaminas y minerales.

Hechos culturales

La avena es un grano extremadamente versátil y accesible. Añadir avena a las tortitas aporta un elemento de textura que a mucha gente le encanta.

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