Vídeo de la receta
Ingredientes
- 4 plátanos, maduros
- 1/2 taza de arándanos, para decorar (opcional)
- 1 cucharada de coco rallado sin azúcar, para decorar (opcional)
- 1/2 taza de fresas, para decorar (opcional)
- 1-2 cucharaditas de canela molida (para decorar, si se desea)
Direcciones
Pelar los plátanos y partirlos en trozos pequeños.
Congelar durante al menos 3 horas en un plato o en una bolsa de plástico.
Pon los plátanos congelados en un robot de cocina o una batidora y tritúralos, raspando los lados de vez en cuando.
Sírvelo en un bol y añádele los ingredientes que prefieras.
La receta en acción
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4 porciones
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Dificultad: Difícil
Consejo de nutrición Los plátanos tienen un alto contenido en potasio, un mineral que ayuda a mantener una presión arterial saludable.
La mayoría de los plátanos que consumen los estadounidenses proceden de países de América Latina y Sudamérica, como Colombia, Honduras, Panamá y Guatemala.
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