Ingredientes
- 1 manzana
- 1 cucharada de mantequilla de frutos secos o de semillas
- 6 oz. de yogur natural sin grasa
- 1 cucharada de extracto de vainilla
- 1/2 C de leche baja en grasa
- 1/4 C de avena
- ½ t canela
Direcciones
Colocación en el lugar
- Lavar y secar los productos
- Medir todos los ingredientes
Prepare
- Con la manzana de pie, cortar desde arriba, cerca del tallo a lo largo del corazón. Repita la operación hasta que haya retirado toda la manzana del corazón. Deseche el corazón. Cortar los trozos de manzana en cubos de ½ pulgada.
- Añadir todos los ingredientes a la batidora.
- Mezclar hasta que esté suave.
Servir
- Verter en vasos, servir y disfrutar.
La receta en acción
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2 porciones
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Dificultad: Fácil
Consejo de nutrición 
La mantequilla de cacahuete está llena de grasas saludables y fibra.
Para hacer un tarro de 12 onzas de mantequilla de cacahuete se necesitan más de 500 cacahuetes.
TABLA DE CONVERSIÓN
