Ingredientes
- 1 paquete (16 oz) de pasta integral
- 1 lata (10 oz) de crema de champiñones
- 2 (5 oz) de atún en lata
- 2 C de verduras enlatadas, a elección
- 1/2 C de pan integral rallado
- Queso mozzarella o parmesano, opcional
Direcciones
Colocación en el lugar
- Precaliente el horno a 350 grados.
- Cocer la pasta según las instrucciones del paquete. Escúrrala y apártela.
- Medir todos los ingredientes.
Prepare
- En un recipiente aparte, combine la sopa de champiñones con la pasta, el atún y las verduras.
- Engrasa la cazuela con spray de cocina y vierte la mezcla.
- Espolvorear el pan rallado y el queso (si se utiliza).
- Hornear durante 30 minutos.
Servir
- Dejar enfriar y servir.
La receta en acción
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4 porciones
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Dificultad: Fácil
Consejo de nutrición 
El atún en conserva es rico en proteínas y contiene muchas vitaminas y minerales, como las vitaminas del complejo B, las vitaminas A y D, así como hierro, selenio y fósforo. El atún también contiene ácidos grasos esenciales omega 3.
No lo sabrías al ver la diminuta lata de atún, pero el atún es bastante grande y puede crecer hasta 1,80 metros y pesar hasta 550 libras.
TABLA DE CONVERSIÓN
