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Quesadilla
  • 10 MINUTOS DE COCCIÓN
  • 35 MINUTOS EN TOTAL
FOTO DE LAURA HEINEMAN

Ingredientes

  • 1/2 C de queso fresco
  • 1/4 C de queso cheddar
  • 4 tortillas grandes de trigo integral
  • 1/2 libra de pechuga de pollo deshuesada y sin piel, cocida y desmenuzada
  • 1 pimiento rojo
  • 1/2 cebolla
  • 1/4 de manojo de cilantro
  • Aceite de oliva en spray

Direcciones

Colocación en el lugar

  • Lavar y secar los productos frescos.
  • Picar el cilantro.
  • Cortar el pimiento rojo en dados.
  • Picar la cebolla.
  • Desmenuza el queso fresco en un bol.
  • Cocinar el pollo según el paquete.
  • Con las manos, rompa el pollo (desmenúcelo) en pequeños trozos fibrosos.
  • Precaliente el horno a 400°F.

Prepare

  • Combinar los quesos fresco y cheddar.
  • Coloca las tortillas en una tabla de cortar o en un plato.
  • En la mitad inferior de cada una de las tortillas, espolvorea 2 cucharadas de la mezcla de queso. A continuación, se coloca el pollo, el pimiento rojo, la cebolla y el cilantro sobre cada una de las tortillas. Cada una de las tortillas debe tener la misma cantidad de cada uno de estos ingredientes.
  • Espolvorear otras 2 cucharadas de la mezcla de queso sobre cada una de las tortillas.
  • Doble la mitad superior de cada una de las tortillas sobre la mitad inferior para cubrir el relleno. Pasar a una bandeja de horno forrada con papel de aluminio.
  • Rocía ligeramente la parte superior de cada una de las tortillas con el aceite de oliva.
  • Coloque la bandeja de galletas en el horno. Hornee de 8 a 10 minutos o hasta que se doren y se calienten.

Sirve y disfruta.

La receta en acción

  • 4 porciones
  • Dificultad: Intermedio
Haga clic aquí para Información nutricional Consejo de nutrición

Las quesadillas para hornear son una gran manera de incluir carnes magras, granos integrales y muchas verduras en 1 plato sin añadir la grasa y las calorías asociadas con la sartén.

Hechos culturales

Las quesadillas tienen su origen en el México colonial, pero han evolucionado a lo largo del tiempo para reflejar las cocinas locales donde se sirven.

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