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Bocadillo de tofu marinado
  • 15 MINUTOS
  • 35 MINUTOS
FOTO DE LAURA HEINEMAN

Ingredientes

Vinagreta:
2 cucharadas de salsa de soja baja en sodio
1 cucharadita de mostaza integral
1 cucharada de semillas de sésamo
1 cucharadita de aceite de sésamo tostado
2 limas, exprimidas (aproximadamente 4 cucharadas)
½ taza de aceite de oliva 1 cucharada de miel

Bocadillo:
1 paquete (14 onzas) de tofu firme, escurrido y cortado en rodajas
½ taza de zanahoria, pelada y cortada en rodajas finas
½ taza de remolacha dorada, pelada y cortada en rodajas finas
2 tallos de apio, en rodajas finas
¼ taza de cilantro fresco picado
1 cebolleta, en rodajas finas
4 panecillos integrales de hamburguesa
1 cogollo de lechuga (bibb o romana)
4 cucharaditas de mostaza (opcional)

Direcciones

Precaliente el horno a 450°F.

Mida y combine todos los ingredientes de la vinagreta en un bol.

Retire el tofu del envase, escurra el líquido y corte el bloque transversalmente en 8 rodajas uniformes. Colóquelas entre varias capas de papel de cocina para absorber el líquido restante. Presione con firmeza y suavidad.

Deseche las toallas de papel y cubra el tofu seco con ½ taza de vinagreta. Déjelo marinar durante 5 minutos. Si el tofu no está completamente sumergido en la vinagreta, dé la vuelta a las placas una vez y vierta la vinagreta por encima del tofu para que se marine durante 5 minutos más.

Mientras tanto, en un tazón grande, combine 4 tazas de verduras cortadas en rodajas finas: zanahorias, remolachas, apio, cilantro, cebolletas y ¼ de taza de la vinagreta y mezcle bien.

Coloque el tofu marinado en una bandeja forrada con papel pergamino y cuézalo en el horno durante 15-20 minutos, o hasta que esté bien dorado por los bordes.

Montar cada sándwich con mostaza, lechuga, tofu y ensalada de verduras. ¡Que aproveche!

  • Para 4 personas
  • Dificultad: Difícil
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