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Ensalada de quinoa con hierbas
  • 15 MINUTOS DE COCCIÓN
  • 30 MINUTOS EN TOTAL
FOTO DE LAURA HEINEMAN

Vídeo de la receta

Ingredientes

  • 3/4 C de quinoa seca
  • 1 1/2 C de agua
  • 1 pepino
  • 1/2 cebolla roja pequeña
  • 1 tomate grande
  • 1/2 manojo de perejil fresco
  • 1 manojo de menta fresca
  • 1/4 C de aceite de oliva
  • 2 cucharadas de vinagre de vino tinto
  • 1/2 limón
  • 3/4 de cucharadita de sal
  • 1/4 de cucharadita de pimienta

Direcciones

Colocación en el lugar

  • Lavar y secar los productos.
  • Pelar y cortar en dados el pepino y la cebolla. Cortar el tomate en dados. Picar el perejil y la menta. Combinar en un bol grande.
  • Medir los ingredientes.

Cocer la quinoa

  • Enjuagar la quinoa. Colocar la quinoa en un colador de malla fina (o en un colador forrado con una gasa) y enjuagar bien con agua fría. Escurrir bien.
  • En una cacerola, añadir la quinoa, el agua y la sal y llevar a ebullición. Tapar, bajar el fuego y cocer a fuego lento tapado durante 15 minutos.
  • Apagar el fuego y dejar reposar tapado durante 5 minutos.
  • Después de 5 minutos, retire la tapa y esponje la quinoa suavemente con un tenedor.
  • Dejar enfriar.

Prepare

  • Añadir la quinoa enfriada a las verduras y rociar con aceite de oliva, vinagre, zumo de limón, sal y pimienta. Mezclar ligeramente.

Sírvelo frío y disfrútalo.

La receta en acción

  • 4 porciones
  • Dificultad: Fácil
Haga clic aquí para Información nutricional Consejo de nutrición

La quinoa es una proteína de origen vegetal que aporta todos los aminoácidos esenciales.

Hechos culturales

La quinoa es un cereal integral que procede de la región montañosa andina de la costa occidental de Sudamérica.

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