Ingredientes
- 1/2 taza de manzanas cortadas en rodajas finas
- 1/2 taza de copos de avena instantáneos
- 1/2 cucharadita de canela molida
- 1 taza de leche desnatada o semidesnatada
- 2 cucharadas de arándanos rojos secos
- 1 cucharada de semillas de calabaza (crudas)
Direcciones
Mezcla la avena, la canela y la leche en un recipiente apto para microondas y caliéntalo en el microondas durante 1 minuto y medio o 2 minutos.
Decora con rodajas de manzana, arándanos secos y semillas de calabaza.
¡Espolvorea un poco de canela y a disfrutar!
La receta en acción
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1 ración
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Dificultad: Fácil
Consejo de nutrición 
Las oas son una muy buena fuente de fibra, especialmente de betaglucano, y tienen un alto contenido de vitaminas, minerales y antioxidantes.
La avena rápida, o instantánea, se compone de avena laminada o cortada más fina que absorbe el agua con mucha más facilidad y, por tanto, se cocina más rápido.
TABLA DE CONVERSIÓN
