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Doro Wat
  • 25 MINUTOS DE COCCIÓN
  • 65 MINUTOS DE TIEMPO TOTAL
FOTO DE LAURA HEINEMAN

Vídeo de la receta

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Ingredientes

  • 2 limones
  • 1/2 libra de pechuga de pollo deshuesada y sin piel
  • ½ cucharadita de sal
  • 1 cebolla roja
  • 3 dientes de ajo
  • 1 cucharada de jengibre pelado
  • 1 cucharada de pimentón
  • 1/2 cucharadita de canela
  • 1/4 de cucharadita de copos de pimienta roja triturados
  • 1 calabacín pequeño
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 1/2 C de agua
  • ½ cucharadita de pimienta

Direcciones

Mise En Place

  • Lavar y secar los productos.
  • Exprimir el limón en un bol grande.
  • Cortar el pollo en dados.

Preparar la receta

  • Combinar el zumo de limón y la sal en un bol grande y remover hasta que se disuelva ligeramente. Añada el pollo, tápelo y déjelo marinar en el frigorífico durante unos 30 minutos, si el tiempo lo permite.
  • Picar la cebolla, el ajo y el jengibre y combinarlos en un bol. En otro bol, mezclar el pimentón, la canela y las hojuelas de chile rojo. Cortar el calabacín en dados.
  • Calentar el aceite de oliva a fuego medio en una olla grande y añadir la mezcla de cebolla y saltear hasta que esté dorada. Añada la canela, las hojuelas de chile rojo y el pimentón hasta que estén fragantes. Añada el pollo y cocine durante unos 5 minutos. Añada el calabacín y cocine durante otros 3 minutos.
  • Añadir el agua. Llevar a ebullición, reducir el fuego a bajo y cocinar a fuego lento durante 20 minutos, hasta que el pollo esté bien cocido. Añada agua si es necesario.
  • Salpimentar y servir con arroz integral.

Servir

  • Sírvelo caliente y disfrútalo.

  • 4 porciones
  • Dificultad: Difícil
Haga clic aquí para Información nutricional Consejo de nutrición

La pechuga de pollo deshuesada y sin piel es una gran fuente de proteínas magras que ayudarán a tus músculos a crecer y repararse.

Hechos culturales

El Doro Wat es el plato nacional del país africano Etiopía.

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