Ingredientes
- 3 C de fresas (o cualquier fruta, congelada o fresca)
- 1 plátano
- 1 C de yogur natural descremado
- 1 C de agua
Direcciones
Colocación en el lugar
- Lavar y secar los productos frescos
- Medir todos los ingredientes
Prepare
- Poner todos los ingredientes en una batidora y mezclar.
- Ajuste el agua según sea necesario para diluir el batido.
Servir
- Verter en 4 tazas y disfrutar.
La receta en acción
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6 porciones
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Dificultad: Fácil
Consejo de nutrición 
Los batidos caseros son formas personalizadas, fáciles y saludables de consumir más frutas y verduras a lo largo del día.
Los batidos fueron posibles gracias a la invención de los frigoríficos domésticos en 1915 y a la batidora doméstica. Antes del siglo XX, muchas culturas trituraban la fruta y añadían agua para hacer un puré, pero no era una bebida fría.
TABLA DE CONVERSIÓN
